또래보다 작은 내 아이, 어떻게 하면 "쑥쑥" 될까?

초등학교 2학년 자녀를 둔 주부 김미영 씨는 요즘 고민이 많다. 새 학년이 되었지만 다른 친구들에 비해 유독 우리 아이만 왜소하고 작아 보인다. 그러다 보니 친구들과도 잘 어울리지 못하고 주눅 들어있는 것 같아 속상하다. 

생기한의원 신덕일 원장은 "근본적으로 성장을 시킨다는 개념보다는 어느 정도 아이가 잘 자랄 수 있는데 그것을 방해하는 환경을 제거하는 쪽으로 초점을 맞춰야 한다"며 "화초를 키울 때 좋은 영양제를 투여하고 화분을 잘 관리해 주며 벌레가 생기지 않도록 끊임없이 관심을 가져주는 것과 다르지 않다"고 말한다. 

우선 잘 크지 않는 아이들을 보면 기본적으로 식사에서 문제가 발견된다. 잘 먹지 않고 소화를 못 시키며 영양이 불균형한 음식을 선호한다. 군것질이나 인스턴트 식품을 선호하는 아이들이 많다. 그런 자극적인 음식에 길들여지다 보면 영양소가 풍부한 음식을 접하기 전에 꺼려하고 평생 편식하는 습관이 조성되므로 일찌감치 조절해주는 것이 좋다. 

그리고 일정시간 밖에서 뛰어놀 수 있도록 해야한다. 어린 시절은 기본적으로 활동량이 많은 시기인데 일찍부터 공부를 위해 앉혀만 놓는 것은 성장에 도움이 되지 않는다. 줄넘기, 철봉, 농구 등과 같은 성장판을 자극시켜줄 수 있는 운동이 매우 좋다. 

마지막으로 일찍 자는 습관을 들여야 한다. 밤늦게까지 TV 시청이나 게임을 하는 것은 매우 좋지 않다. 밤에는 성장을 위한 호르몬이 많이 나오므로 반드시 숙면을 취해야 한다.